ทำไมน้ำถึงสำคัญต่อร่างกายของเรา?

ใครๆ ก็รู้ว่าน้ำมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและรูปลักษณ์มากแค่ไหน และนี่คือเหตุผลหลักๆ 4 ข้อ ว่าทำไมคุณถึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน

1. เพื่อช่วยให้สมองทำงานเป็นปกติ
คุณรู้ไหมว่าสมองของเรานั้นประกอบด้วยน้ำถึง 80 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งสมองจะทำงานโดยปกติได้นั้นขึ้นอยู่กับน้ำและองค์ประกอบอื่นๆ ที่มีความสมดุล

ลองคิดดูว่า ถ้าสมองเราขาดน้ำมากเกินไป (อาจเกิดจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อวันหรือไม่ได้ดื่มน้ำหลังจากออกกำลังกายเสร็จ) เซลล์สมองก็จะขาดประสิทธิภาพในการทำงาน อย่างไรก็ตาม หากคุณดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน คุณจะรู้สึกมีสมาธิและความจำที่ดีขึ้น แถมยังช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย

2. เพื่อช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดี
เราอาจไม่เคยคิดว่า หัวใจต้องทำหน้าที่สูบฉีดเลือดถึง 7,600 ลิตรต่อวัน เมื่อร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เหมาะสม หัวใจก็จะสูบฉีดเลือดได้ง่ายขึ้น เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ร่างกายที่ขาดน้ำมากเกินไปนั้นมีความเสี่ยงต่อภาวะความดันต่ำ เนื่องจากหัวใจทำงานหนักในการส่งถ่ายออกซิเจนไปสู่เซลล์ภายในร่างกาย ยิ่งเวลาออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ เราก็จะรู้สึกเหนื่อยกว่าปกติ 

3. เพื่อเติมเต็มพลังงานให้ร่างกาย
ปริมาณน้ำที่คุณดื่มเข้าไปนั้นส่งผลกับพลังงานในร่างกายคุณโดยตรง ผลการวิจัยพบว่า กลุ่มผู้หญิงที่ขาดน้ำหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอจะไร้เรี่ยวแรงและมีสภาวะอารมณ์ที่ไม่คงที่ อย่างไรก็ตาม เครืื่่่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาลและคาเฟอีนจะยิ่งทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากยิ่งขึ้น น้ำสะอาดจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

4.เพื่อเติมเต็มพลังงานให้ร่างกาย
ปริมาณน้ำที่คุณดื่มเข้าไปนั้นส่งผลกับพลังงานในร่างกายคุณโดยตรง ผลการวิจัยพบว่า กลุ่มผู้หญิงที่ขาดน้ำหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอจะไร้เรี่ยวแรงและมีสภาวะอารมณ์ที่ไม่คงที่ อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาลและคาเฟอีนจะยิ่งทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากยิ่งขึ้น น้ำสะอาดจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เพื่อบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง 
คุณอาจรู้สึกว่าผิวแห้งกร้านในวันที่คุณดื่มน้ำไม่มากพอ การดื่มน้ำจะช่วยฟื้นฟูการสร้างเซลล์ผิว ช่วยให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้นขาวใส มีสุขภาพดี

เรามีทริคดีๆ ที่จะช่วยให้ผิวคุณดูเต่งตึงมีน้ำมีนวลมากขึ้น เพียงทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ลงบนผิวที่เปียกอยู่ (หลังจากอาบน้ำหรือหลังล้างหน้า) วิธีนี้จะทำให้ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการบำรุงผิวในขั้นตอนต่อไปซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ดียิ่งขึ้น

 

เนื้อหา โดย:

Shop This Story

บทความที่เกี่ยวข้อง